正常人如何预防脑出血

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正常人如何预防脑出血

严四可

成都市新都区人民医院 四川成都 610500

脑出血是指患者因非创伤性因素导致脑内血管出现破裂,促使血液流出,进而积聚在患者脑实质内的一种病症,脑出血隶属于脑中风。导致脑出血的原因众多,主要因素是患者颅内细小动脉硬化及血压高所致。脑出血的临床表现为患者出现思想意识障碍、头痛、呕吐等症状。多数脑出血患者的预后效果相对较差,其生活自理能力受到一定程度限制。因此,为保证人们的生活质量及基本生活自理能力,需要从多方面着手预防脑出血病症的发生。

  1. 饮食预防

生活中,人们需要多吃新鲜蔬菜、水果及豆类食物,蔬菜和水果可为人体提供大量的纤维素与维生素,促进人们的身体健康。同时,人们还需始终均衡搭配营养,尽可能的保持饮食清淡。少食油腻、高胆固醇类、高糖类、刺激类食物,多食鱼肉。另外,人们还需多喝水,促进循环系统运转,防止便秘,从而进一步防止脑出血病症产生。

  1. 穿衣预防

科学、合理的穿衣习惯也有利于防止脑出血病症产生。冬天:防寒、保暖,夏天:清凉、舒适,是人们的日常穿衣准则。寒冷时,人体血管普遍收缩,血压会升高,当血压波动较大时,有导致微小血管破裂的可能。天热时,若人们穿衣服过紧、过热等,影响人们体内的血液流动,提高血液压力值,增加脑出血病症发生率。因此,人们需加大对天气关注力度,根据气温变化合理增减衣物。

  1. 病理预防

脑出血虽具有一定的突发性,但在发病之前也并不是无迹可寻。(1)流鼻血是脑出血病症的先兆之一,当人们频繁的流鼻血时,需要及时就医,并尽早通过药物、饮食及生活习惯等方式控制自身血压,防止脑出血的发生;(2)据临床研究发现,大部分人们在患脑出血之前,经常会产生晕眩的现象。因此,当人们频繁出现晕眩现象时,需尽早就诊,降低脑出血发病率;(3)脑出血患者在发病之前,通常会有一侧眼睛出现视力模糊甚至失明的现象。对此,人们需加强对眼睛关注力度,当有任何不适症状产生时,需尽早进行相关身体检查,防止脑出血;(4)舌头肿胀、僵直、口齿不清、吞咽困难及流口水等现象也是脑出血病症的先兆症状,当人们出现此症状时,需尽早到医院接受治疗,防止因脑出血病症导致患者病情进一步加剧;(5)除以上症状外,低头困难、颈部僵直、活动受限等也是脑出血病症的前期症状,当出现此类情况时,人们需尽早到医院进行身体检查与治疗。

  1. 生活预防

(1)当今,人们的生活节奏过快,生活及工作压力相对较大,加班、熬夜等已逐渐成为人们的生活习惯,但长时间熬夜以及身体过于疲累,都会促使人们血压升高,从而提升脑出血病概率。因此,生活中人们需要定期放缓生活节奏、缓解生活或工作等各方面压力,同时还需始终保持充足的睡眠,并提高自身睡眠质量。(2)吸烟、喝酒是现代生活中常见的恶习,吸烟、喝酒都可导致人们动脉硬化,从而加剧血管迸裂的危险性。因此,人们应尽早禁烟、戒酒。(3)人们在早上起床的过程中,切不可“操之过急”,需先在床上坐一会儿,再起床,防止因起床过猛导致脑血管出现异常,促使脑出血病症产生。(4)生活中人们需始终保持轻松、愉悦的心情,不可产生暴怒、紧张、烦躁等情绪,防止血压升高及动脉硬化。(5)人们需根据自身情况进行力所能及的身体锻炼,增强身体免疫力。(6)人们需加强对血压的监测力度,通过饮食、药物等方式严格控制好自身血压水平,防止血压升高。(7)在日常行走的过程中,人们需注意防滑、防摔,当人们即将摔倒时,需加强对头部的保护力度,防止因大脑撞击而导致脑出血。

脑出血是危害较大的病症,患者脑出血具体部位及出血量的不同,对患者病症程度会产生直接影响。脑出血严重时,将直接危及患者生命安全。即使轻微脑出血可治疗,但也无法完全治愈,预后对人们的生活、经济等都会产生一定影响。因此,需加强对脑出血病症的重视,在日常生活中,从饮食、穿衣、行走、生活习惯及病症检查等方面进行脑出血病症的预防,促进自身的身体健康,减轻家人们的生活压力等。

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